Mapa de la Demanda Riojana y Cameros

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TABLA DE ENTRADAS Nº Ruta Inicio Dist. Tiempo Alt.mín Alt.máx Circular Cicl. Dificultad 1 Torocuervo desde el Puerto de Pradilla Puerto de Pradilla (60,1) 16,4 km 4h 40m 1190 1937 2 De Ezcaray a Burgos en bicicleta Ezcaray (89,4) 121,6 km 11h 45m 815 1920 3 Integral de la Demanda: del Trigaza al San Lorenzo Peñas de la Viñaza (43,8) 47 km 14h 1563 2129 4 Alrededor de la Sierra Cebollera en bicicleta Villoslada de Cameros (178) 118,5 km 10h 30m 1026 1744 5 Barranco del Badén Islallana (118) 6,6 km 2h 33m 600 954 6 Castillo de Viguera Viguera (121) 5,8 km 2h 10m 681 1049 7 San Lorenzo Posadas (91) 9,9 km 3h 35m 1033 2293 8 Los Pancrudos Valle del río Cárdenas (99,2) 22,8 km 1h 25m 1447 2074 9 Valdezcaray Estación invernal (98) 5,8 km 3h 1480 2013 10 El río de la Soledad Ctra a la ermita la Soledad (85,7) 10,5 km 3h 35m 1273 1574 11 San Lorenzo desde Valdezcaray Estación invernal (98) 12,7  km 5h 1557 2271  Nota: Distancia y tiempo indican el total entre ida y vuelta.

TABLA DE MONTAÑAS Nº Montaña Sierra/macizo Altitud Prominencia Otros nombres Accesos Desnivel Tiempo Dificultad Entrada 1 Torocuervo Sierra de la Demanda 1932 153 Otero Cuervo Puerto de Pradilla 747 2h35m 2 San Lorenzo Sierra de la Demanda 2271 1118 Cerro San Lorenzo Posadas 1260 6h 3 Alto del Pancrudo Sierra de la Demanda 2079 242 Barranco del río Cárdenas 592 2h10m* 4 La Cuña Sierra de la Demanda 2008 118 Cuña Valdezcaray 531 2h  Prom.: Prominencia. Concepto orográfico que se define como el desnivel mínimo que hay que descender desde la cumbre de una montaña para llegar a la siguiente más alta y cercana.  Cuanto más prominente, más destaca una montaña entre las que la rodean. * La excursión se realizó parcial o totalmente por terreno nevado.